Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion


Die Deutschen nehmen stetig zu. Trotz oder weil es inzwischen so viele "light" und "kalorienreduzierte" Produkte gibt, die dazu verführen die zugeführte Nahrungsmenge zu erhöhen, die mit Ihren Zuckeraustausch- und Ersatzstoffen mehr schaden als nützen.

 Auch wird mehr und mehr zu denaturierter Nahrung gegriffen, die nur noch wenige oder gar keine Enzyme mehr beinhaltet, die den Stoffwechsel aktivieren, dafür aber zu fett, zu salzig und zu kalorienreich ist. Tabletten und Pülverchen sollen dabei helfen abzunehmen. Unzählige Diäten schießen wie Pilze aus dem Boden und führen nicht zum gewünschten Erfolg.

Die meisten Diäten haben einen viel zu geringen Kaloriengehalt, beinhalten oft eine unausgewogene Auswahl an Lebensmitteln oder bestehen ganz oder teilweise aus speziellen Abnehmshakes, die den Stoffwechsel in einer Weise verlangsamen, dass man früher oder später in den Hungerstoffwechsel verfällt. Irgendwann kann dann nicht einmal mehr mit dieser minimalen Anzahl an Kalorien abgenommen werden und der Betroffene bricht dann, meist aus Frust, "Gott sei Dank"! die Diät ab, bevor der Körper durch die Mangelernährung krank werden kann.

Was danach kommt, kennen viele von Ihnen zur Genüge: "Der Jo-Jo-Effekt"!

 

Wenn Sie diesen Teufelskreis verlassen und etwas an Ihrem Ernährungs- und Bewegungsverhalten ändern möchten, ein gesünderes und vitaleres Leben führen möchten, vereinbaren Sie einen Termin für eine individuelle Ernährungsberatung. 

Lassen Sie uns zusammen ein für Sie optimales Ernährungs- und Bewegungskonzept erstellen, bei dem der Genuss nicht zu kurz kommt und das für Sie einfach umzusetzen und praktikabel ist.


 Ablauf und Kosten einer Ernährungsberatung: 

4 Termine

1. Termin: 

Ausführliche Anamnese; Erheben Ihrer aktuellen Ernährungs- und Bewegungssituation; Zielfindung; Mitgabe eines Ernährungsprotokolls

2. Termin:

Besprechung Ihres ersten Ernährungsprotokolls; Errechnen Ihres individuellen Kalorienverbrauchs um gesund und mit Genuss abnehmen zu können; Aufklärung über gesunde und ausgewogene Ernährung; Mitgabe erster Rezepte, individuell auf Sie und mit Ihnen abgestimmt; Bewegungsmotivation

3. Termin:

Besprechung Ihres zweiten Ernährungsprotokolls;  Abklärung von Inhalten, die Sie am Erreichen Ihres Zieles hindern; aufzeigen von Lösungsstrategien; weitere Rezepte für Sie

4. Termin:

Verhaltensänderung auch beim Einkaufen; entlarven von Zucker- und Fettfallen; aufzeigen von gesunden Alternativen; Bewegungsmotivation

 

Kosten der Einzelsitzungen:

4 Sitzungen á 60 Minuten: je Sitzung 70,00 €

Analyse Ihrer 2 Ernährungsprotokolle:  je 25,00 €

Der Abstand zwischen den einzelnen Sitzungen wird individuell festgelegt. Sie finden in der Regel innerhalb von von 6 bis 8 Wochen statt, damit dazwischen genügend Zeit bleibt, die neuen Gewohnheiten zu verankern.

Optional: Wenn Bedarf besteht und der Weg alleine noch schwierig ist, kann ich Sie nach diesen 4 Sitzungen weiter mit 1 Sitzung pro Monat unterstützen. Diese Sitzungen dauern 30 Minuten und haben einen Wert von 35,00 €.